Une heure de STRETCHING 

Recette

Ingrédients : - échauffement articulaire

                    - tonus musculaire

                    - Respiration adaptée

                    - Etirements

                    - Relaxation

Dévérouiller les articulations. Travailler le tonus musculaire des Cuisses-Abdos-Fessiers.

Travailler l'équilibre. Savoir bien respirer.

Moment de relâchement avec les étirements. 

 u bonne humeur!!!

Prévoir un tapis de sol, une tenue confortable, des petites baskets ou des chaussettes et de l'eau!!!

 une petite participation de 5€ est demandé pour les frais de location de salle, matériel...