CULTIVER L'ATTENTION

DIMANCHE à 18H00 EN PRÉSENTIEL AU KTT

Objectif des séances :

Développer la capacité de l'esprit à demeurer dans un état calme.

Pour cela nous utilisons les qualités inhérentes de l'esprit qui sont l'attention et la vigilance. Nous tournons notre esprit, notre regard vers "l'intérieur". Nous essayons de rencontrer notre réalité intérieure telle qu'elle est sans chercher à la changer, à la modifier ; nous nous entraînons à observer nos mouvements mentaux sans s'identifier à eux.

Pour cela nous portons notre attention sur notre respiration ce qui exclue tout le reste sans le rejeter. Cela nous permet de prendre du recul par rapport à ce que nous observons.

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Une séance de préparation à la méditation par la relaxation aura lieu ce dimanche de 18h00 à 19h00 au

KTT de Clermont-Ferrand, suivie par la pratique de SHINÉ habituelle (méditation du calme mental) de

19h00 à 20h00, 14 bis rue Vaucanson.

• Ouverture du local : 17h45.

• Début de la séance : 18h00.

- Temps d'échange avec priorité aux questions des débutants.

- Temps de relaxation en vue d'une détente effective avant la méditation.

• Début de la pratique de méditation habituelle : 19h00.

• Questions/réponses pour les personnes qui le souhaitent : 20h00.

La pratique de méditation en elle-même comporte 4 sessions de 10-12 minutes de méditation du calme mental basée sur l'attention à la respiration.

- Inutile de réserver.

- Ouvert à tout public, débutants compris, être bouddhiste n'est pas requis.

- Possibilité de méditer sur un coussin ou sur une chaise, disponibles au local.

- Tenue souple conseillée.

- Strict respect des mesures sanitaires obligatoire (port du masque, désinfection des mains et

distanciation).

- Arrêts bus et tram "Stade Marcel Michelin".

- Séances "découverte" gratuites avant adhésion éventuelle à l'association.

Si besoin, vous pouvez appeler le 06 84 18 37 33.