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Sortie n° 1721451, créée le 19 10 2021
Se détendre, méditer pour s'apaiser
Sponsor
Organisateur
Date de la sortie
Heure de début
Dimanche 24 Octobre 2021

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
09:30 (du matin)
Descriptif de la sortie
Sortie gratuite 

 

SE DETENDRE, MEDITER POUR S'APAISER

 

DIMANCHE à 09H30 EN PRÉSENTIEL AU KTT

 

 

Objectif des séances :

 

 

Développer la capacité de l'esprit à demeurer dans un état calme.

Pour cela nous utilisons les qualités inhérentes de l'esprit qui sont l'attention et la vigilance. Nous tournons notre esprit, notre regard vers "l'intérieur". Nous essayons de rencontrer notre réalité intérieure telle qu'elle est sans chercher à la changer, à la modifier ; nous nous entraînons à observer nos mouvements mentaux sans s'identifier à eux.

Pour cela nous portons notre attention sur notre respiration ce qui exclue tout le reste sans le rejeter. Cela nous permet de prendre du recul par rapport à ce que nous observons.

 

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Au programme :

 

Première partie

•1/2 heure d'échange qui sera réduite s'il n'y a pas de question



• 1/2 heure de détente/relaxation dont l'objectif est de réunir les conditions favorables à une détente profonde , préalable important pour la méditation bouddhiste qui suit.

 

 Deuxième partie : méditer ou cultiver l'attention vigilante

• 1 heure de méditation basée sur l’attention à la respiration.  Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà médité. Les indications de base seront données en début de séance.

 

L'objectif de cette méditation est d'utiliser les qualités innées d'attention et de vigilance de l'esprit . De cette façon nous développons la conscience de nos états d'esprit au fur et à mesure qu'ils

 

surgissent. Nous gagnons en clarté et en discernement , qualités que nous pouvons décliner dans notre vie quotidienne pour mieux vivre les situations auxquelles nous sommes confrontées ainsi que les relations aux autres.

 

 

Pour l'ensemble

- Tenue souple et confortable conseillée.

- Ouvert à tous, débutant ou non. Participation gratuite pour tous

Prévoir un coussin ou un siège confortable où vous vous sentez bien. Le point essentiel de la posture est de garder la colonne vertébrale droite tout en conservant ses courbures naturelles.
 
Les participations découvertes sont gratuites avant adhésion
 
 Paul, instructeur à l'association, conduira la séance ( si besoin vous pouvez appeler au 06 84 18 37 33 )

 

Inscription pour plusieurs possible ?
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10
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