Relaxation et Méditation sur ZOOM JEUDI à 18h30 à 20h30

 "Un des premiers bienfaits de la méditation éprouvé par le pratiquant est l'immédiate amélioration de ses conditions de vie quotidiennes. La pratique de la méditation conduit à un esprit plus paisible, plus tranquille et plus à l'aise. Notre esprit étant plus détendu, les évènements qui nous perturbent habituellement semblent avoir moins d'importance et nous arrêtons de les considérer avec autant de sérieux. Grâce à la méditation, l'esprit apprend progressivement à s'émanciper des conditions et des circonstances extérieures. Non affecté par les conditions extérieures, cet esprit est capable de découvrir sa propre stabilité et sa tranquillité. Un esprit stable, qui n'est pas perturbé, nous conduit à éprouver moins de souffrance dans notre vie" Post face de "Au cœur de la méditation bouddhique" 

Shamar Rinpoché

Rabsel Editions

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ATTENTION :

Pour la séance "zoom.us" du jeudi, les codes sont les mêmes que les semaines précédentes. Les personnes nouvelles qui ne possèdent pas les codes doivent appeler Paul au 06 84 18 37 33 préalablement afin d’obtenir les codes

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Au programme :

Première partie

•1/2 heure d'échange qui sera réduite s'il n'y a pas de question

• 1/2 heure de détente/relaxation dont l'objectif est de réunir les conditions favorables à une détente profonde , préalable important pour la méditation bouddhiste qui suit.

Deuxième partie : méditer ou cultiver l'attention vigilante

• 1 heure de méditation basée sur l’attention à la respiration. Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà médité. Les indications de base seront données en début de séance.

L'objectif de cette méditation est d'utiliser les qualités innées d'attention et de vigilance de l'esprit . De cette façon nous développons la conscience de nos états d'esprit au fur et à mesure qu'ils  

surgissent. Nous gagnons en clarté et en discernement , qualités que nous pouvons décliner dans notre vie quotidienne pour mieux vivre les situations auxquelles nous sommes confrontées ainsi  

que les relations aux autres.

Pour l'ensemble

- Tenue souple et confortable conseillée. 

- Ouvert à tous, débutant ou non. Participation gratuite pour tous

- Le point essentiel de la posture est de garder la colonne vertébrale droite tout en conservant ses courbures naturelles.

  L'instructeur de l'association, conduira la séance (si besoin vous pouvez appeler au 06 84 18 37 33)