Dhagpo Clermont est très heureux de vous proposer une séance de relaxation et une méditation.
"Le bonheur ne se trouve pas avec effort et volonté, mais réside là, tout proche, dans la détente et l'abandon" Lama Guendune Rinpoché
Compte tenu des mesures de confinement, les séances se déroulent sur "zoom" puisque nous ne pouvons pas nous rendre dans notre local.
Pour ceux qui n'ont pas zoom il convient de le télécharger sur "zoom.us" ou accéder directement à la réunion avec votre moteur de recherche. Les codes sont à inclure dans les deux cas ils sont valables de façon permanente :
ID de réunion : 482 362 8444
Code secret : 4U4Uuk
Au programme :
Première partie
•1/2 heure d'échange qui sera réduite s'il n'y a pas de question
• 1/2 heure de détente/relaxation dont l'objectif est de réunir les conditions favorables à une détente profonde , préalable important pour la méditation qui suit.
Deuxième partie : cultiver l'attention vigilante ou méditation
• 1 heure de méditation basée sur l’attention à la respiration. Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà médité. Les indications de base seront données en début de séance.
L'objectif de cette méditation est d'utiliser les qualités innées d'attention et de vigilance de l'esprit . De cette façon nous développons la conscience de nos états d'esprit au fur et à mesure qu'ils surgissent. Nous gagnons en clarté et en discernement , qualités que nous pouvons décliner dans notre vie quotidienne pour mieux vivre les situations auxquelles nous sommes confrontées ainsi
que les relations aux autres.
Pour l'ensemble
- Tenue souple et confortable conseillée.
- Ouvert à tous, débutant ou non. Participation gratuite pour tous
- Prévoir un coussin ou un siège confortable où vous vous sentez bien. Le point essentiel de la posture est de garder la colonne vertébrale droite tout en conservant ses courbures naturelles.