RELAXATION ET MÉDITATION sur Zoom.us , jeudi de 19h à 21h .
Ouverture de zoom 18h45 environ
https://us02web.zoom.us/j/
Voici les codes qui sont aussi valables de façon permanente :
ID de réunion : 482 362 8444
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Code secret : 4U4Uuk
Au programme :
Première partie
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•1/2 heure d'échange qui sera réduite s'il n'y a pas de question
• 1/2 heure de détente/relaxation dont l'objectif est de réunir les conditions favorables à une détente profonde , préalable important pour la méditation bouddhiste qui suit.
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Deuxième partie : méditer ou cultiver l'attention vigilante
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• 1 heure de méditation basée sur l’attention à la respiration. Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà médité. Les indications de base seront données en début de séance.
L'objectif de cette méditation est d'utiliser les qualités innées d'attention et de vigilance de l'esprit . De cette façon nous développons la conscience de nos états d'esprit au fur et à mesure qu'ils
surgissent. Nous gagnons en clarté et en discernement , qualités que nous pouvons décliner dans notre vie quotidienne pour mieux vivre les situations auxquelles nous sommes confrontées ainsi
que les relations aux autres.
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Pour l'ensemble
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- Tenue souple et confortable conseillée.
- Ouvert à tous, débutant ou non. Participation gratuite pour tous
- Prévoir un coussin ou un siège confortable où vous vous sentez bien. Le point essentiel de la posture est de garder la colonne vertébrale droite tout en conservant ses courbures naturelles.
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